De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), as previsões meteorológicas
apontam para a continuação de tempo frio e seco, em especial nas regiões do interior do país, pelo
menos até ao final da semana.
Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a Direção-Geral da Saúde (DGS)
recomenda:
- evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
- manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;
- proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado
quente e antiderrapante; - manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que
proporciona uma falsa sensação de calor; - prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes
crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam
atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo); - acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário
adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas); - seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para
doenças crónicas.
Nas habitações: - verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
- manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das
habitações (renovação do ar); - ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem
causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte; - evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer
aparelhos antes de se deitar.
Na deslocação em viatura: - adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação
de gelo.
Para além das recomendações acima descritas, encontrará informação adicional em
http://www.ipma.pt/ e https://prociv.gov.pt/pt/home/.
